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Miércoles, 18 Oct 2017

Activate (15 Ideas para detener el reloj)

(2 de 15 Ideas para detener el reloj)
Mantenerse físicamente activo es lo mejor que puede hacer para cuidar su salud.

Los estudios indican que el 40% de las personas de más de 50 años no hacen ejercicio, y más de una cuarta parte de todos los hombres y 4 de cada 5 mujeres entre 70 y 75 años no pueden caminar 400m.

Tan solo 20 minutos de ejercicio al día pueden hacerle mucho bien, en especial si se apega a una rutina de manera regular y elige los ejercicios correctos para desarrollar fortaleza,  tono muscular,  flexibilidad equilibrio y resistencia

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